A memória rendkívül fontos szerepet játszik a kondicionálásban, és kondicionáló szállítóként saját bőrömön láttam, hogyan alakítja az egész folyamatot. Hadd bontom le neked.
Először is, mi is pontosan a kondicionálás? Nos, az egész arról szól, hogy a tested csúcsformába kerüljön, legyen szó sportolásról, általános fitneszről vagy egyszerűen csak jobb közérzetről. A kondicionálás olyan tevékenységeket foglal magában, mint az erősítő edzés, a kardió és a készségalapú gyakorlatok. És a memória? A memória olyan, mint a rejtett motor, amely sok mindent vezérel, ami ezeken a kondicionáló munkamenetek alatt és után történik.
Rövid távon a memória segít új mozgások és készségek elsajátításában. Amikor egy új berendezést próbál ki, például aSebesség kötél, agya elkezd emlékeket formálni a ritmusról, a test mozgásáról, valamint arról, hogy hogyan koordinálja kezeit és lábát. Olyan ez, mint amikor először bemutattam a gyorskötelet ügyfeleimnek. Néhányan nagyon újak voltak benne, és eleinte nagyon megbotlottak. De ahogy haladtak, a rövid távú memóriájuk beindult. Emlékeztek a helyes lábmunkára és a kötéllengetések időzítésére. Ez a rövid távú memória elengedhetetlen, mert lehetővé teszi számunkra, hogy a tanulási folyamat során gyorsan elvégezzük a beállításokat. Szinte menet közben kijavíthatjuk hibáinkat, ami felgyorsítja a kondicionálás készség - elsajátítási részét.
A hosszú távú memória ezzel szemben a hosszú távú kondicionáló fejlődés alapja. Gondoljon arra az időre, amelyet a használatával töltöttStrongman homokzsák. Hónapokon vagy akár éveken keresztül az agyad információkat tárol a súlyról, a biztonságos emelés módjáról és a vele végzett különféle gyakorlatokról. Ez a tárolt tudás képezi a hosszú távú fitneszterv alapját. Például voltak olyan ügyfeleim, akik évek óta használják a strongman homokzsákot. Emlékeznek arra, hogy mely gyakorlatok működnek a legjobban konkrét céljaik elérésében, például az alaperő fejlesztése vagy az általános teherbíró képesség javítása. Ez a hosszú távú memória kiindulási pontot ad nekik minden alkalommal, amikor új edzést kezdenek. Időt takarít meg, és biztosítja, hogy ne csak szárnyaljanak, hanem a múltbeli tapasztalatokon alapuló strukturált megközelítést kövessenek.
A memória a kondicionálás motivációját is befolyásolja. Ha visszatekint a memóriájában tárolt múltbeli eredményekre, az hatalmas lökést adhat. Tegyük fel, hogy egyszer csak néhány ismétlést tudott végrehajtani egy adott gyakorlatból aDual Grip Medicine Ball. De most sokkal többet tehet. Hihetetlenül motiváló lehet, ha visszaemlékezünk a kezdeti küzdelemre, majd látjuk, meddig jutottunk. Ez arra készteti az embert, hogy továbbmenjen, új célokat tűzzön ki és még jobban erőltesse magát. A másik oldalon, ha negatív emlékei vannak, például egy edzés közben megsérült, az szintén befolyásolhatja viselkedését. Lehet, hogy óvatosabb vagy, ami jó is lehet, ha nem tart vissza túlságosan.
Egy másik szempont a memória szerepe a szokások kialakításában. A kondicionálás a jó szokások kialakításáról szól. Ha az agya emlékszik az edzéssel kapcsolatos pozitív érzésekre, mint például az endorfin rohamra egy jó futás után, vagy a sikerélményre egy kemény erő-edzés után, akkor könnyebben válik az edzés rendszeres szokássá. Észrevettem például, hogy azok az ügyfelek, akik elkezdik a berendezésünk használatát ezekkel a pozitív érzésekkel társítani, nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak kondicionálási rutinjukhoz. Emlékük az edzések alatt eltöltött szép időkre egyfajta belső emlékeztetőként szolgál, hogy folyamatosan jelenjenek meg és tegyenek erőfeszítéseket.
A beszállító szemszögéből a memória kondicionálásban betöltött szerepének megértése segít jobban kiszolgálni ügyfeleimet. Tudom, hogy nem csak egy berendezést vásárolnak; útnak indulnak, amelyre az emlékeik is hatással lesznek. Ezért igyekszem egyértelmű utasításokat és képzési forrásokat adni. Ha egy ügyfél új gyorskötelet kap, azt akarom, hogy legyen egy könnyen követhető útmutatója, amely már a kezdetektől fogva pozitív emlékeket hoz létre. Ez a pozitív élmény megőrződik a memóriájukban, és nagyobb valószínűséggel folytatják a termék használatát, sőt másoknak is ajánlják.
Összefoglalva, a memória olyan, mint a ragasztó, amely az egész kondicionálási folyamatot egyben tartja. Segít új dolgokat tanulni, hosszú távú fejlődést elérni, motiváltnak maradni és jó szokásokat kialakítani. Kondicionáló beszállítóként mindig keresem a lehetőségeket az általam kínált termékek memóriával kapcsolatos szempontjainak javítására. Legyen szó jobb terméktervezésről, továbbfejlesztett felhasználói kézikönyvekről, vagy akár más ügyfelek sikertörténeteinek megosztásáról, szeretnék gondoskodni arról, hogy minden vásárló emlékezetes és kifizetődő élményben legyen része kondicionáló berendezéseinkkel kapcsolatban.
Ha magasabb szintre szeretné emelni kondicionálását, és szeretné felfedezni kiváló minőségű termékeink kínálatát, szívesen beszélgetek. Ha kérdései vannak a Speed Rope, a Strongman Sandbag vagy a Dual Grip Medicine Ball kapcsán, vagy ha szeretné személyre szabni a kondicionáló tervet, ne habozzon kapcsolatba lépni. Dolgozzunk együtt, hogy csodálatos fitnesz emlékeket alkossunk!
Hivatkozások
- Baddeley, AD (1997). Emberi emlékezet: elmélet és gyakorlat (Rev. szerk.). Hove, Egyesült Királyság: Psychology Press.
- Schacter, DL (2001). Az emlékezet hét bűne: Hogyan felejt és emlékezik az elme. Houghton Mifflin.